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瑜伽3式 健身助性_瑜伽

时间:2018-12-15 来源:福州新闻网
 

  瑜伽的练习者看上去大多清心寡欲,这可能与他们的服饰相关,总是一袭白衣,纯净得让人崇拜,而且很多人还吃素,保持对荤腥不沾的态度。很多人误解了瑜伽的含义,因为它并不是宗教,不要求人们忘却尘世,只是教会你认真对待生命,给自己更多的放松空间,把身体的每一部分都锻炼到最佳状态,包括生殖系统,那些在性生活中可以制造更多快乐的部位。

  瑜伽认为性是人的一种天然功能,有助爱情关系,当然也是延续人类生命很重哈尔滨癫痫医院哪个好要的事。只是警告人们不可纵欲,因为他们认为这会耗费生命力量,降低身体的活力水平,减少对疾病的抵抗力。同时也强调,生殖系统最健康时,性功能才会正常,让人体味到性生活的美满。因此通过一些瑜伽体位与呼吸的练习,可以让男人或者女人在爱侣面前变得更加性感。

  瑜伽起源

  古老的瑜伽是印度智者在探索生命科学中得到的结晶。在《瑜伽经》成型之前它就已经有记载,北京看癫痫病专科医院在历史的演变过程中分为几个派别,但是都通过冥想、体位和呼吸来把身体的状态调整到最佳。

  几个增强性感的动作:

  弓式

  俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为中心,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体,重复3至4次。将胸部舒癫痫病人的寿命有多久展开来,让血液在腹部充分循环。它能够调节躯干和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康(背部或腰腹疼痛者不宜练习)。

  腰背伸展式

  在地板上坐直,并拢双腿向前伸。双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展,将头埋在双臂中,保持姿势几分钟。收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,慢慢充溢全身的活力会大大激起你的欲望。这一前倾的姿势北京哪家看癫痫最好能够极好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌,传说这个动作还有着回复青春的功效。

  莲花坐

  双腿屈膝,小腿内收,让脚面充分接触另一侧大腿的内侧,如果柔韧性好的话,可以让小腿交叠,把左脚放在右大腿上,右脚放在左大腿上,呈盘腿而坐的姿势。注意要挺直腰背,让髋部充分打开,有利于女性生殖系统局部的血液循环。

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