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外国人常用的心理减压方法

时间:2019-10-09 来源:福州新闻网
 

英国常用的心理减压方法:——看恐怖片英国有专家认为:人们感到工作有压力,是缘于他们对工作的责任感,此时他们需要的是打起精神,可以用“以毒攻毒”的方法激励他们去面对充满压力的情癫痫的急救况,例如去看一场恐怖电影。

欧洲和日本常用的心理减压方法:——嗅香油在欧洲和日本,风行一种芳香减压法。由芳草或其他植物提炼出的香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类武汉癫痫病哪里医院比较好大脑边缘系统的神经细胞,可以帮助人们舒缓神经紧张,缓解心理压力。

美国常用的心理减压方法:——吃零食当食物与嘴部皮肤接触时,一方面能通过皮肤神经将感觉信息传递到手术可以治好癫痫病吗大脑中枢,从而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时,可转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,使紧张兴武汉治疗癫痫病效果好的医院奋区得到抑制,最终使身心得到放松。

其实,这些减压法只是起到辅助作用,而真正减压必须要改变自己的认知,让自己能从心里真正“放得下”。

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