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春季养肝食谱 教你吃出最健康的肝 -

时间:2020-01-09 来源:福州新闻网
 

导语:肝对于我们人体来说,是一个非常重要的器官,如果你的肝出了问题,那么你的身体便会呈现一种亚健康的状态。而身体器官的保养并不是一朝一夕就能保养好的,而是每年每个季节甚至是每一天都要注重调养。尤其要注重饮食方面的滋养。现在是春天了,那么春季养肝食谱有哪些?现在教你这样吃能让你的肝更健康!

春季养肝食谱

春季养肝食谱

1、桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰天津的癫痫正规医院在哪儿 选对医院很重要糖。该粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

2、取何首乌30克,粳米100~200克,大枣3~5枚,冰糖适量。先将何首乌放入锅内,水煮30分钟后,去渣留浓汁。再将粳米、大枣、冰糖放入锅内,先用武火煮开后,改用文火慢熬成粥。该粥可以补益气血,适用于气血亏虚之夜盲症、视物昏花,气血不足之面黄、贫血、水肿、脚气病等。

春季养肝食谱

3、新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿杭州癫痫专科医院豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

4、枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

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5、菊花20~30克,粳米100~200武汉哪家治疗癫痫靠谱克,先将菊花用水煮20分钟后,去渣留浓汁,再将粳米放入熬成粥。该粥可以平肝熄风,清热明目,适用于肝阳上亢、肝经风火上炎引起之目赤肿痛、眩晕、头胀、头痛、小便短赤及高血压等。

6、芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。

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