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吃龙眼会胖吗 每100克干桂圆占人体热量的12% -

时间:2020-01-09 来源:福州新闻网
 

导语:龙眼在7月果实成熟呈黄褐色时采摘,桂圆含丰富葡萄糖,蔗糖和蛋白质等含铁量较高,补充营养同时促进血红蛋白再生,从而达到补血效果。而龙眼性温,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分,营养价值很高,具有滋补养颜、保护视力、益智等功效,是上班一族的最爱。不过龙眼含糖量很高,不少朋友担心吃多了会变胖,那么吃龙眼会胖吗?其实每100克干桂圆占人体每日热量的12%。


吃龙眼会变胖吗?正常人每天对龙眼营昌都好的癫痫病医院养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,龙眼吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。 一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右,每天最多不能超过6两。

干桂圆每100g的热量为273大卡,也就是1142千焦,数值很高的样子,表示看不懂?再给你补一句话,每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。让人不明觉厉的数字,再具体一点呢?再具象化一点就是,如果你吃了一块含有34大卡热量的食物,然后你需要花费23.4分钟散步消耗完。南昌癫痫病专业医院最好吗>

所以说如果你吃了100g的桂圆干,你需要散步273*24.4/34分钟才能将热量消耗完,那数值之所以不给出直接答案,是因为那公式已经表达得很直观了。想要hold住好身材,还是少吃干桂圆比较好,除非你已经没有身材可言,那请随意。

桂圆肉泡水喝怎么样?

不同的泡法有不同的功效作用,但是总体来说都是具有很好的滋补保健作用的。在这里给大家介绍几种比较常见的泡法:

河南专治癫痫病医院>泡法一,原料:龙眼肉10g、花茶1g。用法:用龙眼肉的煎煮液250ml,泡茶饮。也可不用茶,以煎煮液代茶饮。功能:益心脾,补气血,安神。用途:心脾气血虚弱所致失眠、健忘、惊悸、怔忡。小编推荐:桂圆肉泡水需要炒吗

泡法二,原料:带核龙眼肉及枸杞适量。制法:加水煮成茶,每天服用。用途:连用2月,可改善视力。

泡法三,原料:3—5颗龙眼肉。制法:气血不足的人每次可选3—5颗龙眼肉,剥皮后直接将龙眼肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要治疗癫痫病偏方注意,第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝,龙眼肉泡过3次后,肉质与核自然剥离,便可吃下。

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