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每天消耗1卡热量的7个窍门

时间:2021-09-13 来源:植物新文科普网
 

不同于劳动,劳动通常是费力的,令人背痛,疲惫不堪的。而运动,尤其是有氧运动,如步行、跑河南看癫痫哪家好步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等,因为需要大量氧气参与,故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能,并促进身体健康。

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对于平日都不运动,活动量极少的人而言,现在就要养成规律运动的习惯,可能是有困难的,而且想到运动,流汗后的湿黏感及味,就是让人感觉到不舒坦,可能就更难上加难。所以武汉治癫痫病选哪家医院推荐有心想减肥的人,不妨先从日常生活中“动起来”。

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走治癫痫太原那家好楼梯代替搭电梯。路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。

轻松消耗100卡热量(以60公斤体重的人而言)

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