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最正宗芝麻核桃红枣豆浆的步骤

时间:2021-09-14 来源:植物新文科普网
 

主料:

黄豆(50克)、芝麻(20克)、核桃(2个)、红枣(2个)、白糖(10克)、牛奶(或湿开水)(200毫升)

做法步骤:

1、提前将黄豆洗净,浸泡7到8小时。然后将浸泡的水一起倒入锅里,把黄豆煮熟,一定要熟透(试吃一颗,中间没白心就熟了),生豆癫痫病人的寿命有多久浆喝了会拉肚子甚至中毒。一般我是煮两三天的量,然后用保鲜膜包好煮熟的黄豆,放在冰箱里冷藏。这样早上做早餐的时候能省好多时间,上班不会迟到哦!。

2、往料理杯放洗干净的黑芝麻,去核的红枣,核桃肉还有白糖。

3、倒牛奶或温水。

4、料理机调到快速打1分钟,关掉,让料理机“休息”一分钟(这样机器寿命长一些)。然后再快速打1分钟。这个时候,豆浆已经很细腻了。如果喜欢更细腻的朋友,可以再休息一下,再打1分钟治疗癫痫病的好药有哪些,以此类推。

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与茄子、小米面、香菜搭配;与虾皮、菠菜、海虾相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含哈尔滨治癫痫病医院排名维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与桑葚、海带、香蕉搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与黑芝麻、百合、芹菜搭配;与鳖肉、黄豆、白酒相克,同食可能会引起不适浙江哪家治疗癫痫好

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与南瓜、面条、枸杞子搭配;与蟹、虾皮、牛奶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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