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做蒜香南瓜米饼的方法和技巧

时间:2021-09-14 来源:植物新文科普网
 

主料:

南瓜(70克)、熟米饭(150克)、面粉(30克)、鸡蛋(40克)

辅料:

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黄油(10克)、大蒜(10克)、盐(2克)、黑胡椒粉(1克)

做法步骤:

1、南瓜蒸熟,蒜切末,待用,备好其他所需食材,精准称量;。

2、南瓜按压成泥状,加入熟米饭,黄油,拌合均匀;。武汉哪治癫痫病比较好p>

3、再加入蛋液和面粉,蒜末,盐和黑胡椒粉,戴上一次性手套抓和均匀;。

4、搓成大小均匀的圆球状,放置在烤盘上;按压成薄饼状;。

5、烤箱预热,温度200度,时间15分钟,放入烤盘即可。

南瓜广州哪家看癫痫病#!好strong>的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与赤小豆、莲子、火腿搭配;与明虾、油菜、虾相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;睡眠抽搐是怎么回事p>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、基围虾、银鱼搭配;与鹅、豆浆、牛奶相克,同食可能会引起不适;