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论菠菜鲜美怎么做

时间:2021-09-14 来源:植物新文科普网
 

主料:

菠菜(适量)、大蒜(4瓣)、盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、蒜切片,煎得略变色时,下三分之一的菠手术治疗失神性癫痫大概需要多少钱菜~。

2、急火炒出水分,时间越短越能保持菠菜的自身营养~然后再加三分之一的菠菜~。

3、可以清楚看到有水珠沾着锅面时,把最后三分之一菠菜加进来,这样分次能让菠菜的汁水更充分。

4、菠菜自有的汤汁就已非常漂亮,加小勺盐,一点鸡精提鲜~唯一原则是保持清新的口感,过咸北京军海医院,主治癫痫看这里都会掩盖菠菜的鲜美。

5、非常青翠多汁的蒜香菠菜,没有过多杂味,汁水饱满,清爽解腻。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与海蜇、茄子、白茅根搭配;与丝瓜、黄豆、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

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大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、排骨、龙须菜搭配;与蜂蜜、鸡胸肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

湖北那家医院看癫痫病比较好ng>盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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