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最正宗凉拌小菜的步骤

时间:2021-09-14 来源:植物新文科普网
 

主料:

土豆(半个)、胡萝卜(半个)、菠菜(5根)

辅料:

盐(适量)、橄榄油(适量)、香油(适量)、酱油(适量)、醋(适量)、胡椒粉(适量)、辣北京哪家中医院治疗癫痫病椒油(适量)

做法步骤:

1、土豆、胡萝卜、菠菜。

2、土豆、胡萝卜均切丝,菠菜切段。

3、切好的胡萝卜丝下锅焯一下,土豆、菠菜相同步骤。

4、把焯好的胡萝卜丝冷水里泡一下,土豆、菠菜相同步骤。

5、控癫痫病可以治疗的吗干净水分。

6、装盘,放盐、花椒面、胡椒粉。

7、温热一下橄榄油。

8、浇在花椒面等调料上,炝出香味。

9、再放入醋、酱油、芥末油、香油等调味品。

10、噢,爱吃辣味的来点儿辣椒油之类的。

11、OK。

四川有哪些治疗癫痫的医院g>土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、豇豆、豆角搭配;与螃蟹、石榴、西红柿相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维孩子癫痫病专科医院生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、鲈鱼、鳕鱼搭配;与山楂、水萝卜、苹果相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与猪血、茄子、猪肝搭配;与带鱼、银耳、丝瓜相克,同食可能会引起不适;

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