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香糯南瓜莲子饼最好吃的做法

时间:2021-09-14 来源:植物新文科普网
 

主料:

莲子(200克)、南瓜(160克)、糯米粉(200克)、澄粉(80克)、大油(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、莲子泡一晚上!第二天早上就很好剥了!当然剥皮真的好无聊哦!。

2、做锅煮莲子!我是大火烧开转小火煮一小时左右!。

3、煮好的莲子放凉,放在破壁机打泥。

4、我自己做兰州治疗专业的癫痫医院在哪的大油!感觉上白花花!但是!事实上最有益身心健康的最易吸收的就是咱老祖宗发明的大油。

5、炒锅做火,锅热后放大油!完全化开。

6、倒入莲子泥,开始炒啊炒的!油完全被吃掉后加适量的糖!因为我是给宝宝吃所以只放了一点点,然后炒啊炒,直到炒干,放凉!备用!。

7、我这个南瓜一个就差不多出160g左右泥!非常好吃。

8、切四瓣直接上锅蒸!蒸到软烂就好了!。

9、把所有粉类混合在南瓜泥里!然后准备好手套揉啊揉。

10、揉啊揉!揉啊揉!让我们尽情济南癫痫医院有哪些的释放吧。

11、大概这样就可以了!如果你的粉太干了可以加热水!不要加冷水!不会影响口感。

12、取一块面团。根据磨具大小决定!在手心压平放入莲子馅,收口,虎口慢慢收紧,揪下多余的面就可以了。

13、你可以把做好的面团滚一下澄粉,然后放入磨具按平实!不要太用力哦!滚过澄粉的会比较好脱模哦!。

14、蒸笼稍微润一下,用水泡一下就好,然后做锅上水做开后放入饼饼!大概10分钟左右就好了。

15、成品!真的是非常香糯软滑,莲子绝对是亮点!!我家宝宝吃的很开心哦!梧州癫痫病如何才能治好不过糯米粉不能多吃,所以只能给他吃一块!。

16、很好看吧!。

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与茡荠、木瓜、白果搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与芦荟、墨鱼、枣搭配;与羊肉、西红柿、辣椒相克,同食可能会引起不适;<癫痫发作的症状特点/p>

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

澄粉的热量(卡路里)312千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有祛脂降压、通便、健脑等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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