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最伤腰的5个姿势就在你的身边

时间:2021-09-14 来源:植物新文科普网
 

伤腰姿势4坐

人的一生中人,坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背,会导兰州治疗癫痫病医院致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。正确坐姿是,腰背挺直,和大腿成90度角,坐在椅子正中间,也可以稍向前倾,上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了,腰可以稍向后靠一些,最好在椅子上放个靠垫长沙治癫痫正规医院

伤腰姿势5扛

扛东西时,有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上,用单肩的力量去扛,这个过程也可能使腰部拉伤。扛东西所用的力气是整体的,不但需要手遗传癫痫不能治好吗臂的力量,还要借助腰部和腿部力量。最好先半蹲,将重物慢慢先提至腰部位置,再放在肩上,就像举重的动作一样,有一个缓冲,还要注意左右肩换着扛。建议经常扛东西的人平时加强,比如做做俯卧撑、仰六安专看癫痫医院?卧起坐、负重深蹲等。

由上可知,很多伤腰姿势就在身边,很多伤腰动作我们也一直在做,最伤腰的5个姿势就在你身边,要当心这些伤腰动作引起腰部疾病。

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