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初学者海鲜浸西兰花的做法

时间:2021-09-14 来源:植物新文科普网
 

主料:

蛏子(15只)、瑶柱(5粒)、虾仁(10只)、西兰花(10朵)、海鲜菇(20克)

辅料:

海鲜汤底(1000北京市治疗癫痫病的医院哪家专业克)、姜片(3片)、葱段(适量)、盐(2克)

做法步骤:

1、先把全部材料用开水焯一片,处理干净。

2、然后放入汤锅中,加入海鲜汤底(我菜谱中有海鲜汤底做法)。

3、烧开后加入适量的盐即可。成品。

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蛏子的热量(卡路里)40千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:胆固醇含量过高;可与白葡萄酒搭配;与啤酒相克,同食可能会引起不适;

瑶柱的热量(卡路里)264千卡;可与鸡蛋、海带、瘦肉搭配;与橄榄、浓茶相克,同食可能会引起不羊羔疯的治疗?适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与葡萄、上海青、紫菜搭配;与洋葱、南瓜、番茄相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低四小时动态脑电图能查出来癫痫吗饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鳕鱼、胡萝卜、牛肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

海鲜菇的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效;

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