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鲜虾肉松吐司卷的做法步骤详细

时间:2021-09-14 来源:植物新文科普网
 

主料:

吐司面包(3片(娘俩的份量))、大虾(5个)、牛肉松(适量)、旱黄瓜(1小根)、鸡蛋(一个)、千岛酱(适量济南癫痫病医院哪里

做法步骤:

1、大虾去头去壳去虾线,水开后放锅里焯熟,捞起切碎,黄瓜去釀切碎,加入肉松、千岛酱,拌匀待用。

2、吐司去边,把适量材料一放在一边,然后合上武汉癫痫病治疗哪家医院好,稍压一下。

3、鸡蛋搅拌均匀后,放入材料二,将吐司卷四周裏一层蛋液,锅热后放进,将两面煎黄即可。

4、煎的时候没拍照,这是成品图。

牛肉松的热量(卡路里)十堰癫痫科好的医院503千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥汉中治疗癫痫的医院?、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、北极虾、韭菜搭配;与田鸡、鹅肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

千岛酱的热量(卡路里)475千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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